Rekor Jumlah Orang Amerika yang Tidak Bisa Tidur Nyenyak, Temuan Survei Gallup
Jika Anda merasakan beratnya insomnia akhir-akhir ini, Anda tidak sendirian. Jajak pendapat Gallup baru-baru ini yang dilakukan pada hari Senin menunjukkan bahwa mayoritas orang dewasa Amerika melaporkan kurang tidur—yang merupakan hal pertama dalam sejarah survei tersebut. Meskipun mungkin ada beberapa alasan untuk hal ini, banyak orang yang mengalami kesulitan tidur juga melaporkan sering merasa stres.
Gallup telah menanyakan orang Amerika tentang kualitas tidur mereka sejak tahun 2001. Saat itu, sekitar 54% orang Amerika mengatakan bahwa mereka mendapatkan tidur sebanyak yang mereka butuhkan secara teratur, sementara 45% mengatakan bahwa mereka akan merasa lebih baik jika mereka tidur lebih banyak. Tapi dengan ini jajak pendapat terbaru, yang dilakukan pada bulan Desember 2023, situasinya pada dasarnya kacau balau. Saat ini, 57% orang Amerika mengatakan mereka membutuhkan lebih banyak tidur, sementara 42% mengatakan mereka baik-baik saja dalam hal tidur.
Meskipun pertanyaan ini bergantung pada pengalaman subyektif seseorang saat tidur, tren ini didukung oleh data lain yang dikumpulkan oleh Gallup. Pada tahun 2013, misalnya, sekitar 14% orang dewasa melaporkan tidur lima jam atau kurang dalam semalam; pada tahun 2023, angka tersebut meningkat menjadi 20%.
Gallup juga menanyakan tingkat stres harian mereka. Pada tahun 2017, sekitar 44% orang Amerika melaporkan sering mengalami hari-hari yang penuh tekanan; pada tahun 2023, 49% mengatakan hal yang sama. Tingkat stres di Amerika berangsur-angsur memburuk selama beberapa waktu, setelah penurunan tajam pada tahun 2003, ketika 33% melaporkan sering mengalami stres. Mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan kita kurang tidur secara kolektif, tetapi kualitas tidur yang buruk dan peningkatan stres sering kali hilang bergandengan tangan, termasuk dalam jajak pendapat terbaru ini. Sekitar 63% dari mereka yang merasa kurang tidur juga melaporkan sering mengalami stres, sementara hanya 31% dari mereka yang memiliki tidur cukup mengatakan hal yang sama.
“Jajak pendapat Gallup dan penelitian lain menunjukkan hubungan kuat antara tidur, stres, dan kesehatan secara keseluruhan,” kata penulis Gallup Sarah Fioroni dan Dan Foy dalam sebuah penelitian. artikel Senin membahas temuan tersebut. “Oleh karena itu, dampak dari kedua tren ini terhadap kesehatan masyarakat Amerika bisa sangat besar.”
Masalah tidur dan stres ini tidak berdampak merata pada semua orang. Proporsi perempuan yang dilaporkan lebih besar mengalami stres dan kurang tidur dibandingkan laki-laki, misalnya, perempuan di bawah usia 50 tahun menderita kedua hal tersebut. Sebaliknya, orang Amerika yang lebih tua cenderung mendapatkan tidur yang cukup dibandingkan orang yang lebih muda.
Hubungan antara kurang tidur dan terlalu banyak stres bisa terjadi dua arah; yang satu dapat berkontribusi pada yang lain dan sebaliknya. Para penulis mencatat bahwa kurang tidur pada wanita muda tampaknya berkorelasi baik dengan data lain yang menunjukkan bahwa mereka mengalami tingkat depresi dan masalah kesehatan mental lainnya yang relatif lebih besar akhir-akhir ini.
Idealnya, cara terbaik untuk membalikkan tren ini adalah dengan memastikan masyarakat Amerika memiliki lebih banyak waktu untuk tidur dan bersantai, terutama bagi generasi muda. Tapi itu mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan.
RisalahPos.com Network
Related posts
# PARTNERSHIP
