Studi Baru Menemukan 5 Perilaku Sehat Terkait dengan Menurunkan Risiko IBS
Sebuah studi penelitian baru menunjukkan hubungan yang signifikan antara pilihan gaya hidup sehat dan penurunan risiko sindrom iritasi usus besar (IBS), menyoroti pentingnya perilaku seperti tidak merokok, melakukan olahraga berat, dan cukup tidur.
Terutama tidak merokok, banyak berolahraga berat, dan tidur yang cukup.
Menerapkan gaya hidup sehat sangat terkait dengan penurunan risiko sindrom iritasi usus besar atau disingkat IBS, demikian temuan penelitian yang dipublikasikan secara online di jurnal Usus.
Dari 5 besar perilaku sehat, tidak merokok, aktivitas fisik tingkat tinggi, dan tidur yang cukup semuanya terkait dengan menjaga kondisi tersebut.
Ditandai dengan sakit perut, kembung, dan kebiasaan buang air besar yang tidak normal, IBS diperkirakan menyerang 1 dari 10 orang di seluruh dunia. Apa sebenarnya penyebab IBS belum sepenuhnya dipahami, namun gangguan fungsi poros usus-otak memiliki peran penting dalam gejalanya, jelas para peneliti.
Penelitian yang dipublikasikan sebelumnya telah mengaitkan faktor gaya hidup individu dengan peningkatan risiko IBS, dan para peneliti ingin mengetahui apakah kombinasi faktor-faktor ini dapat mencegah kondisi tersebut.
Oleh karena itu, mereka melihat 5 besar perilaku sehat—tidak pernah merokok; setidaknya 7 jam tidur setiap malam; aktivitas fisik berat tingkat tinggi setiap minggu; diet seimbang berkualitas tinggi setiap hari; dan asupan alkohol dalam jumlah sedang—di antara peserta paruh baya (rata-rata berusia 55 tahun) di UK Biobank.
Analisis akhir melibatkan 64.286 orang, lebih dari setengahnya (55%) adalah perempuan, dan telah menyelesaikan setidaknya dua kuesioner ingatan makanan selama 24 jam.
Selama periode pemantauan rata-rata selama 12,5 tahun, tercatat 961 (1,5%) kasus IBS.
Dari total sampel, 7.604 (12%) mengatakan mereka tidak melakukan satu pun dari 5 perilaku gaya hidup sehat, sementara 20.662 (32%) melaporkan satu; 21.901 (34%) melaporkan dua; dan 14.101 (22%) melaporkan 3 hingga 5 perilaku pada awal periode pemantauan.
Setelah memperhitungkan faktor-faktor yang berpotensi berpengaruh, semakin tinggi jumlah perilaku sehat, semakin rendah risiko IBS.
Satu perilaku dikaitkan dengan risiko 21% lebih rendah, sementara 2 perilaku dikaitkan dengan risiko 36% lebih rendah; dan 3 hingga 5 dikaitkan dengan risiko 42% lebih rendah.
Meskipun ukurannya lebih kecil dibandingkan bila digabungkan, 3 perilaku sehat secara independen dikaitkan dengan risiko IBS yang lebih rendah: tidak pernah merokok (14% lebih rendah); aktivitas fisik tingkat tinggi (17% lebih rendah); dan tidur malam yang nyenyak (27% lebih rendah).
Analisis mendalam lebih lanjut menunjukkan bahwa hubungan ini tidak bergantung pada usia, jenis kelamin, status pekerjaan, wilayah tempat tinggal, infeksi usus, riwayat keluarga dengan IBS, atau pilihan gaya hidup lainnya.
Penelitian ini merupakan penelitian observasional, dan oleh karena itu, tidak dapat menentukan penyebabnya, ditambah lagi penelitian ini mengandalkan laporan pribadi, yang mungkin tidak selalu akurat dan dilakukan oleh orang yang lebih tua, sehingga mungkin tidak dapat diterapkan pada kelompok usia yang lebih muda. Perubahan gaya hidup apa pun dari waktu ke waktu selama periode pemantauan juga tidak dapat diperhitungkan.
Namun demikian, para peneliti menyatakan: “Meskipun modifikasi gaya hidup direkomendasikan sebagai cara untuk mengelola gejala IBS, potensi perannya dalam mencegah timbulnya kondisi tersebut belum mendapat perhatian.”
Dan mereka menyimpulkan: “IBS memiliki etiologi yang kompleks, yang melibatkan faktor biologis, genetik, psikososial, dan lingkungan. Temuan kami menggarisbawahi pentingnya modifikasi gaya hidup dalam pencegahan utama IBS dan menunjukkan bahwa pilihan gaya hidup sehat dapat secara signifikan mengurangi dampak faktor etiologi terhadap kejadian IBS.”
Referensi: “Asosiasi perilaku gaya hidup sehat dengan insiden sindrom iritasi usus besar: studi kohort prospektif berbasis populasi besar” oleh Fai Fai Ho, Hui Sun, Hong Zheng, David CN Wong, Yin-Yan Gao, Chen Mao, Yin Ting Cheung, Chun Sing Lam, Maggie H Wang, Irene Xin-Yin Wu, Justin CY Wu dan Vincent CH Chung, 20 Februari 2024, Usus.
DOI: 10.1136/gutjnl-2023-331254
RisalahPos.com Network
Related posts
# PARTNERSHIP
